健身如今被越來越多的人所喜愛,很多人在經(jīng)過一段時間的健身之后,變化都非常大,于是便迷戀上了這項運動。確實,健身的好處非常多。但是現(xiàn)在天氣見涼,外出鍛煉的熱情也在下降。上班久坐長肉、干飯人日漸臃腫、身體長胖、身材走形。。。健康需要保持,不能降溫!對于不愿外出又喜愛鍛煉的健身達人來說,家庭健身似乎成為了新潮流新趨勢,推薦幾款最適合當下健身使用的好物給大家吧。
一、南卡Runner Pro2骨傳導(dǎo)耳機
運動聽音樂似乎已經(jīng)成為標配,對于運動耳機的選擇這里推薦南卡Runner Pro2骨傳導(dǎo)耳機,由于傳統(tǒng)耳機采用將耳朵與外界隔離的佩戴方式,導(dǎo)致內(nèi)耳容易滋生細菌,而這種骨傳導(dǎo)開放式耳機就完全可以避免這類情況發(fā)生,即使運動出汗也能保證雙耳干爽舒適。
為了適應(yīng)運動場景,Runner Pro2使用記憶鈦金屬來作為耳機支架,受到變形都可以恢復(fù)原狀,貼合皮膚,讓佩戴更加舒適。自帶16G內(nèi)存,可以作為一個MP3來使用,能存儲3000首左右的音樂。防水指標達到了最高的IP68級別,可以在游泳和深潛的時候使用。
二、俯臥撐支架
沒有什么比俯臥撐更適合家庭練胸了,如果有,那一定是俯臥撐支架練胸。徒手俯臥撐,手掌支撐,腕關(guān)節(jié)90度,有時要大于90度,出現(xiàn)折碗現(xiàn)象,如果你的腕力不足,柔韌性不夠,就很容易出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)損傷。使用俯臥撐支架,相當于手握啞鈴,迫使你抓緊把手,有利于手腕垂直中立位完成動作。這款迪卡儂H型支架,不僅有人體工學(xué)設(shè)計,還有防滑底座,讓你更好的鍛煉胸。
三、門上單雙吊杠
引體向上是練背的最佳動作,不過傳統(tǒng)的家用單杠架太占地方,因此門上單杠就應(yīng)運而生。注意??!選擇這種器材時候一定要看下自己家里是否適合安裝,現(xiàn)在不少門都屬于空心門,因此并不適合安裝門上單杠,所以千萬不要為了一個單杠,毀了一個門!
四、keep阻力帶
不僅可以讓你更加輕松的完成引體向上,還能讓你增加抗阻練習的樂趣。全身拉伸,更是好幫手。
五、健腹輪
健腹輪是一種可鍛煉肌肉、關(guān)節(jié)、減輕體重的小型推動器。材質(zhì)一般為優(yōu)質(zhì)工程塑料,設(shè)計簡潔,外形美觀,堅固耐用,使用方便,用于鍛煉腹部,腰臀部,手臂上等身體各部位的贅肉,由于鍛煉時所需要的場地簡單, 便于居家使用。這款KYLIN SPORT KY.2072 自回彈多功能健腹輪三輪設(shè)計更穩(wěn)固,內(nèi)置彈簧牽引,防止滑脫。
六、小米手環(huán)6
運動裝備中相信大家用到最多的莫屬于運動手表了吧,幾乎人人都能用得到,手環(huán)很精致,屏幕鑲嵌很完美,一點也不突兀。即使不是運動也有很多人在使用,最常用的功能有記錄運動和鬧鐘,NFC版本的還能作為交通卡門禁卡使用。
七、郊野徒步背包
這里推薦迪卡儂的,20L的尺寸剛剛好,非常適合日?;蛘咝¢L假的時候帶出門,重點來咯,它有很多小細節(jié),真的是讓我愛不釋手。首先外表的右側(cè)是有帶拉鏈的側(cè)面隔層,可以放一些隨手用的物品,其次包內(nèi)有很多隔層,比如電腦隔層、數(shù)據(jù)線隔層、錢包隔層等等等等,這下就不怕東西都混在一起顯得亂啦~
八、阿迪達斯 Adidas 男士沐浴套裝
可能很多人不了解,阿迪達斯旗下不僅有沐浴露,而且沐浴露還非常受歡迎~靠著薄荷和海鹽的添加物,這款阿迪達斯沐浴套裝能帶來沁涼酷爽的感受,味道清新,泡沫容易洗凈,運動后使用尤佳。
九、跑鞋
鞋子是跑步人士的最重要的裝備之一,跑步的鞋子也分很多種,主要是看你是路跑還是山地跑步,大部分人其實是路跑,也就是在馬路上跑步,選擇回彈好,支持足的鞋子就可以。傳統(tǒng)的運動品牌鞋子比較好看,比如安踏,阿迪之類的,價格也不貴。這里推薦李寧2020冬季新款赤兔4代。
十、運動健身手套
在最開始做推舉、硬拉這些力量訓(xùn)練的時候,我的手經(jīng)常會磨到破皮,泛紅,手掌感覺疼痛就很容易握不住杠鈴,需要停下來緩緩,影響訓(xùn)練速度。當然,需要借助手部的訓(xùn)練會對手掌有不同程度的磨損,泛紅、破皮甚至磨出老繭都是很正常的,選擇一個健身手套還是很有必要的。
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