做程序員對(duì)精神健康會(huì)造成巨大的傷害

軟件程序員在如今看來是一個(gè)既能掙錢又有工作保障的職業(yè)，但是，這種職業(yè)對(duì)你的精神健康卻會(huì)造成巨大的傷害。

一個(gè)是被人們稱作“騙子綜合征(imposter syndrome)”的東西?；歼@種癥狀的人通常是發(fā)現(xiàn)一起共事的所有程序員都比自己聰明、比自己有天份、比自己有才能。你生活中一直恐懼中，擔(dān)心其他人會(huì)最終發(fā)現(xiàn)你是個(gè)冒牌貨、你的技術(shù)和能力是裝出來的。

經(jīng)常會(huì)有女性程序員坦白說遭受”騙子綜合征(imposter syndrome)”的折磨，這并不讓人意外。這種精神疾病是由心理學(xué)家Pauline Rose Clance博士和Suzanne Imes博士提出，他們發(fā)現(xiàn)一些成功的女性會(huì)表現(xiàn)出這種癥狀。有很多心理健康類的書籍也以”騙子綜合征(imposter syndrome)”為題材，在女性讀者中很流行。

但是，大量的男性程序員也越來越多的表露他們也有這種精神壓力。

通常人們喜歡對(duì)其他人高要求，而這些人卻有個(gè)共同的習(xí)慣是，給自己施加極高的標(biāo)準(zhǔn)和要求。這種綜合征通常出現(xiàn)在有人評(píng)判、有人對(duì)比的職業(yè)類型中。軟件開發(fā)正是這樣的一種行業(yè)，特別是開源軟件，每個(gè)人都能看到你的代碼，可以修改它。

“騙子綜合征(imposter syndrome)”會(huì)讓程序員落入這樣的一個(gè)陷阱：他們認(rèn)為自己需要更努力的工作才能做到足夠優(yōu)秀。這意味著他們要花更多的時(shí)間編程——用去全部睜著眼的時(shí)間——承擔(dān)更多的項(xiàng)目開發(fā)。

這種被稱作“真正的程序員”綜合征的心理現(xiàn)象是從Reddit上一篇火爆的帖子中誕生的。這種“真正的程序員”的生活中只有編碼。Reddit網(wǎng)友big_al11解釋說：

一個(gè)“真正的程序員”是那種熱愛編程的人！如此之愛，以至于他的所有時(shí)間都是在編程。

“真正的程序員”并不認(rèn)為編程是一種”工作“。

如果一個(gè)程序員不是每周工作60-80小時(shí)(自愿無償?shù)?，只是因?yàn)榫幊獭庇腥ぁ?，那他就不是一個(gè)”真正的程序員“。

整個(gè)行業(yè)內(nèi)彌漫著這種文化。

如果你想成為一名成功的程序員，你至少要做到看起來像一個(gè)”真正的程序員“….于是有人就開始晚上加班、周末加班，只是為了看起來像是一個(gè)”真正的程序員“，于是這些人最終精疲力竭。

做老板的都希望他們的程序員通宵達(dá)旦的工作，這并不新鮮。但新鮮的是，程序員現(xiàn)在是自愿的要打破自己的每周工作時(shí)長(zhǎng)記錄，純粹是因?yàn)闃啡ぁ?/p>

例如，十多年前，在互聯(lián)網(wǎng)泡沫期間，一本叫做《Death March》的書登上了暢銷榜。書中描述了程序員瘋狂的工作導(dǎo)致出各種健康問題。書中的結(jié)論是，這歸咎于糟糕的項(xiàng)目管理。

在2004年，發(fā)生了一宗程序員因?yàn)榧影鄦栴}起訴Electronic Arts公司的案件，并最終贏得了1500萬美元的賠償。

幾年后的2010年，一篇由一個(gè)在Rockstar Games游戲公司工作的程序員的妻子寫的文章迅速躥紅。文中講述了公司如何要求程序員長(zhǎng)年累月的每周工作6天、每天工作12個(gè)小時(shí)，很多程序員健康出現(xiàn)了問題。

到2011年，做“真正的程序員”的風(fēng)潮繼續(xù)。當(dāng)年在編程社區(qū)網(wǎng)站StackExchange上的一場(chǎng)討論讓很多人思考。有一個(gè)人問，“我在業(yè)余時(shí)間不編程。這會(huì)使我成為一個(gè)不合格的程序員嗎？”

一般的意見都認(rèn)為，如果你只在上班時(shí)間編程，你也可以成為一名優(yōu)秀的程序員，但是，“最偉大的程序員都在他們的空閑時(shí)間編程?！?/p> “多”并不總是意味著“好”

長(zhǎng)時(shí)間工作就能讓你變得更優(yōu)秀嗎？這是一個(gè)值得懷疑的問題。斯坦福大學(xué)曾經(jīng)研究過一個(gè)人真正有效率的編程時(shí)間是多少？結(jié)果你想必不會(huì)吃驚，他們發(fā)現(xiàn)工作時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)使工作效率降低。過度工作的程序員，每周工作60小時(shí)的程序員相比起那些每周只工作40的，更容易寫出質(zhì)量低下的代碼。

這并未能阻止“騙子”/“真正程序員”綜合征的流行。總有一些讓人非常心疼的故事時(shí)不時(shí)的爆出來。

例如，大概一年前，一個(gè)叫Kenneth Parker的程序員在他的博客上寫了一篇叫做“親歷者講述一個(gè)程序員如何變成精神病人的”文章。

文中講述了他們的同事如此努力的工作，結(jié)果“完全精神崩潰”。

他是我在編程業(yè)界里見過的最勤奮的程序員。他經(jīng)常晚上在公司加班，當(dāng)周末有緊急工作要處理時(shí)，他總能隨叫隨到

然而，當(dāng)被送到了精神病治療中心后，他的工作效率就不是那么令人滿意了。我被公司派去醫(yī)院探望他，他向我要了一支筆和一張紙，他想把程序?qū)懺谏厦?。“我還能寫程序”穿著病人睡袍的他對(duì)我說。他在紙上寫了兩行代碼，然后不能自控的抽搐哭啼起來。

最近New Relic公司的程序員 Nick Floyd開始寫一些被他稱作“Nerd生活平衡”的文章。他首先坦白自己曾經(jīng)也是“騙子”綜合征的受害者，但他現(xiàn)在相信，當(dāng)你喜歡上一種工作后才會(huì)獲得快樂。他寫到：

在New Relic公司工作是有挑戰(zhàn)性的、辛苦的，令人恐懼的，但這從未影響我。在進(jìn)入這個(gè)公司前，我一直認(rèn)為，工作就是必須要做的活兒，通常是讓人不爽的，而生活就是從工作的不愉快中逃脫出來。但現(xiàn)在我不再那樣想了——當(dāng)“工作”變成另外一種表達(dá)你的生活中的熱情的方式時(shí)，生活更精彩了。

而另一方面，Reddit網(wǎng)友給出了一個(gè)讓人深思的建議：

我真的非常希望我們生活在這樣的一個(gè)社會(huì)里：不要以工作時(shí)長(zhǎng)論英雄，不要以加班加點(diǎn)為美德。