跑步被認(rèn)為是最簡單、最接近人本能的運動,最初跑步是為了生存而奔跑,而我們更多時候是為了健康而奔跑。雖然,跑步的動作幾乎沒有改變,但跑步本身已經(jīng)發(fā)生了巨變,在科技日新月異的今天,高科技與跑步的結(jié)合,讓人類對于跑步有了更加深刻的認(rèn)識和理解,也讓人類可以把跑步中看不見的生理功能、機(jī)能變化、動作特征等指標(biāo)得以看見,并推動了跑步向著智能、智慧的方向發(fā)展,尤其是那些以智能穿戴為代表的科技裝備大行其道,大大提升了跑步科技化水平,讓簡單的跑步看不起也并不簡單。
對于大眾跑者而言,科技對跑步的潛在價值在于可以讓跑者充分感知跑步時身體內(nèi)部都發(fā)生了些什么,心跳有多快、肌肉疲勞了嗎、跑姿好不好、是有氧跑還是無氧跑、是不是該喝水了、身體是否發(fā)出預(yù)警信號……而這些如果不借助高科技跑步裝備,幾乎都無法進(jìn)行科學(xué)有效的判斷,借助越來越多的科技裝備,大眾跑者可以完全把握自己的跑步,讓跑步效果最大化,同時讓身體傷害最小化,智慧跑步的美好畫面已經(jīng)展現(xiàn)在我們面前。
以心率測量為代表的強(qiáng)度監(jiān)控設(shè)備已經(jīng)高度普及
跑步的核心指標(biāo)就是強(qiáng)度,而心率是評價強(qiáng)度的客觀指標(biāo)。傳統(tǒng)的胸帶式心率帶主要通過心電信號測量心率,準(zhǔn)確可靠,同時以佳明、松拓為代表的現(xiàn)代運動心率手表已經(jīng)在看似簡單的心率帶上大做文章,諸多運動傳感器被安置于心率帶上。因此,步頻、身體垂直振幅、觸地時間、左右腳平衡可以得到測量,讓心率表不僅可以反映跑步時的生理功能,也可以測量跑步時的運動學(xué)參數(shù)。此外,基于大數(shù)據(jù)分析的心率算法不僅可以告訴你跑步時所處于的強(qiáng)度區(qū)間,也能推算你的最大攝氧量,你的疲勞程度以及所需的恢復(fù)時間。除此以外,新一代光電式心率表有效克服了一部分跑者難以忍受心率胸帶所導(dǎo)致的不適感,為心率監(jiān)測提供了更多選擇。因此,如果你是一名跑者,還沒有一塊心率表的話,你其實已經(jīng)太out了。
肌肉血氧監(jiān)測讓你輕松感知是有氧跑還是無氧跑
當(dāng)我們以較慢速度跑步時,整個人體處于有氧工作狀態(tài)。但是,當(dāng)我們奔跑的速度越來越快時,身體進(jìn)入無氧工作狀態(tài),這時開始乳酸堆積,你就立馬覺得呼吸困難、腿腳沉重,從有氧跑到無氧跑的拐點我們稱為乳酸閾,它是除了心率以外,另外一個評價有氧能力和運動強(qiáng)度的核心指標(biāo),但傳統(tǒng)做法必須采血才能測試體內(nèi)血乳酸水平,這顯然并不適用于大眾。
血乳酸拐點代表從輕松的有氧運動進(jìn)入困難的無氧運動
新一代肌肉血氧監(jiān)測設(shè)備已經(jīng)完全從科研走向民用,它通過腿套固定于小腿,測試肌肉利用氧氣能力來反映身體代謝狀態(tài),并且肌肉血氧變化與血乳酸變化高度吻合,肌肉血氧已經(jīng)成為一種重要的無創(chuàng)測量方法替代血乳酸采血測試對于人體的傷害,通過它,你就能清楚地了解你的跑步是有氧跑還是無氧跑。如果你想減肥,你就不能讓跑步進(jìn)入無氧跑區(qū)間,而如果你想通過間歇跑發(fā)展你的最大攝氧量,就不能僅僅只是有氧跑,清晰的判斷跑步屬于何種類型是智慧跑步的重要體現(xiàn)。
壓縮裝備不稀奇,電子壓縮裝備你聽說過嗎?
運動服由壓縮服裝設(shè)計改造而成,牛逼的地方是在于它在服裝中密布了傳感器。上衣有16個傳感器,負(fù)責(zé)測心率、呼吸、主要肌肉群工作特征。褲子有12個傳感器,負(fù)責(zé)檢測6個肌肉群,并傳輸?shù)?a target="_blank">手機(jī)app中??梢钥吹竭\動期間哪些肌肉群被激活、效果如何等等。Athos電子壓縮裝備技術(shù)還能知道主要肌肉群(甚至包括心臟)的疲勞和不尋常的危險征兆,以便及時采取措施。
腦洞大開的電子襪子
跑友們在細(xì)小裝備上的投入也越來越不惜成本,比如跑步襪子,可以測量步態(tài)特征的電子襪子也已經(jīng)投入市場,這雙襪子外表和普通襪子沒什么兩樣,但它的功能可不少。借助編織于襪子上的柔性壓力墊技術(shù)和傳感器技術(shù),它可以跟蹤記錄你運動的距離和速度,還能測量你的跑步著地方式是前腳掌還是后腳跟。這樣就可以隨時提醒你,減少跑步時對于膝蓋,腳踝和小腿的傷害。
未來智慧跑步的場景
我們可以初步設(shè)想一下借助各種智能穿戴設(shè)備,智慧跑步的美好場景:首先,跑前我們可以了解自己今天跑步時的狀態(tài),熱身是否達(dá)標(biāo),跑起來后身體狀態(tài)如何,體內(nèi)是否有乳酸堆積,肌肉是否發(fā)生疲勞,身體脫水程度如何,跑姿是否因為疲勞而發(fā)生改變,當(dāng)身體出現(xiàn)異常情況時,智能硬件還會報警提示運動終止,跑步結(jié)束后,智能硬件會告訴你拉伸是否到位,需要補(bǔ)水多少量,需要多長時間恢復(fù)疲勞,這一切的目的都是為了你更健康、更無傷地從跑步中獲得健康和提升。
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原文標(biāo)題:智能跑步運動裝備:引領(lǐng)未來的智能跑步新時尚
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