運(yùn)動(dòng)時(shí)能不能戴耳機(jī)聽(tīng)歌，有一個(gè)安全隱患千萬(wàn)別忽視！

音樂(lè)之于運(yùn)動(dòng)，就像佐料之于美食。飯前找劇，跑前找歌，是許多人的固定儀式。

不管是跑步、騎行還是做力量訓(xùn)練，有了旋律和節(jié)奏感的加持，感覺(jué)興致和精力都提升了不少。

英國(guó)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家科斯塔斯?卡拉吉奧吉斯博士在他的書(shū)籍《內(nèi)部運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》中提出，聽(tīng)音樂(lè)還能使運(yùn)動(dòng)時(shí)的疲勞感、挫敗感降低 10%。

但必須要注意的是，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)聽(tīng)歌，比如跑步、騎單車(chē)，很容易增加事故發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

戴耳機(jī)運(yùn)動(dòng)致死、致聾，不是什么新鮮事

戴著耳機(jī)，特別是降噪型耳機(jī)在戶外運(yùn)動(dòng)，很容易因?yàn)椤阜亲⒁饷ひ暋苟鍪鹿?，即人的感官剝奪、分心，聽(tīng)到喇叭的能力受阻。

一項(xiàng) 2013 年的研究顯示，在 6 年內(nèi)，美國(guó)因戴耳機(jī)而死亡或受傷的行人數(shù)量增加了 2 倍多。其中，約三分之一的司機(jī)表示在撞車(chē)前已經(jīng)鳴笛警示。普通耳機(jī)都可能是「殺人兇手」，那很多人鐘愛(ài)的主動(dòng)降噪型耳機(jī)該有多危險(xiǎn)可想而知。

此外，想邊運(yùn)動(dòng)邊聽(tīng)音樂(lè)，不合適的耳機(jī)還會(huì)讓你耳部感染、影響聽(tīng)力，甚至致聾。

除非定期消毒，經(jīng)常被人隨手一放的入耳式耳機(jī)都會(huì)有大量污垢和細(xì)菌，而運(yùn)動(dòng)時(shí)的汗液又給它們提供了生長(zhǎng)的溫床。如果不注意清潔，則會(huì)給耳部帶來(lái)衛(wèi)生隱患。

如果戶外聲音嘈雜，許多人音量會(huì)調(diào)得過(guò)高。持續(xù)的強(qiáng)聲接觸，會(huì)不可逆地?fù)p傷感受聲音的重要且唯一的細(xì)胞——內(nèi)耳毛細(xì)胞[2,3]，入耳式耳機(jī)還有損傷耳道內(nèi)鼓膜的風(fēng)險(xiǎn)，從而造成聽(tīng)力下降。

除了生命健康問(wèn)題，有些人戴耳機(jī)還費(fèi)錢(qián)。動(dòng)作幅度一大，耳機(jī)就趁機(jī)「逃跑」，一不小心命喪腳底。

那運(yùn)動(dòng)時(shí)就不建議戴耳機(jī)了嗎？也并非如此，只不過(guò)要選一款合適的運(yùn)動(dòng)耳機(jī)。

想要戴耳機(jī)運(yùn)動(dòng)，選擇時(shí)注意以下 4 點(diǎn)

總結(jié)起來(lái)看，一款適合各類(lèi)運(yùn)動(dòng)的耳機(jī)，最好要做到以下 4 點(diǎn)：

一、為了安全，不封閉環(huán)境音

特別是進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要么選擇能切換降噪模式的入耳式耳機(jī)，或者更省心點(diǎn)，選擇骨傳導(dǎo)耳機(jī)。許多人對(duì)「骨傳導(dǎo)」這個(gè)概念比較陌生，但其實(shí)它是是我們聽(tīng)到聲音的方式之一，日常中的刷牙、撓頭、吃東西的聲音都是這樣進(jìn)入大腦的。相對(duì)于聲波通過(guò)空氣經(jīng)耳道傳入耳朵，骨傳導(dǎo)無(wú)需經(jīng)過(guò)外耳道、鼓膜等傳遞介質(zhì)，直接通過(guò)顱骨振動(dòng)傳入。

也就是說(shuō)，骨傳導(dǎo)耳機(jī)不入外耳道，沒(méi)有「堵耳感」的同時(shí)，也減少了對(duì)外部環(huán)境的屏蔽。跑步、騎車(chē)、滑板時(shí)，更不容易周?chē)?chē)聲、人聲等，能幫助提前預(yù)判危險(xiǎn)。

同時(shí)要注意的是，為了耳部的健康，無(wú)論是入耳式耳機(jī)還是骨傳導(dǎo)耳機(jī)，播放音量都不建議超過(guò)最大音量的 50%，且每天連續(xù)佩戴時(shí)間不宜超過(guò) 1 小時(shí)。

二、耳機(jī)易清潔，塞頭可更換

運(yùn)動(dòng)時(shí)特別容易出油出汗，耳機(jī)可能給耳部帶來(lái)的衛(wèi)生問(wèn)題也要注意。市面上一般的入耳式運(yùn)動(dòng)耳機(jī)都需要定期更換、清理：

以常見(jiàn)的硅膠耳套為例，先清理干凈耳垢，再用酒精棉擦拭，并一定要等待酒精揮發(fā)完全、自然干燥后再套上耳機(jī)使用。

相比之下，不堵外耳道的骨傳導(dǎo)耳機(jī)則避免了入耳帶來(lái)的衛(wèi)生顧慮，對(duì)于害怕中耳炎、外耳炎的朋友來(lái)說(shuō)特別友好。

三、佩戴起來(lái)穩(wěn)固舒適

入耳的藍(lán)牙耳機(jī)在運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴很方便，可以選擇設(shè)計(jì)更貼合耳部輪廓的鯊魚(yú)鰭式耳塞，或是耳塞大小更為適合的，以保障佩戴穩(wěn)固性。

掛耳或掛頸式相對(duì)更穩(wěn)固，但體積也較大，在耳后、脖頸位置存在感較強(qiáng)，偶爾線還會(huì)和頭發(fā)繞在一起。

骨傳導(dǎo)耳機(jī)大部分用耳掛 + 頭掛組合，夾在頭部?jī)蓚?cè)穩(wěn)固性比較好。且因?yàn)椴蝗攵?，在佩戴上能避免耳機(jī)壓迫耳道而帶來(lái)的不良感受，挑選時(shí)需要注意尺寸合不合適。

四、防水防塵更適合運(yùn)動(dòng)

除了防汗，熱愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)的朋友們?cè)谶x擇耳機(jī)時(shí)一般還會(huì)考慮長(zhǎng)續(xù)航、防水防塵等功能，以適應(yīng)天氣變幻莫測(cè)的野外環(huán)境。

NANK南卡，就收獲了廣大運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的青睞。作為一個(gè)骨傳導(dǎo)耳機(jī)品牌，它在骨傳導(dǎo)目前已有十余年的積累，并擁有43項(xiàng)骨傳導(dǎo)技術(shù)相關(guān)專(zhuān)利。2019年南卡Runner骨傳導(dǎo)拿下了“深圳禮物”大獎(jiǎng)，成為引領(lǐng)骨傳導(dǎo)耳機(jī)行業(yè)的標(biāo)桿。

解放雙耳，關(guān)注舒適安全與健康

NANK南卡骨傳導(dǎo)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)耳機(jī)，擁有骨傳導(dǎo)核心技術(shù)，在骨傳導(dǎo)發(fā)聲上很有優(yōu)勢(shì)。獨(dú)特的佩戴方式可以做到不塞耳朵、不堵耳道、聽(tīng)清環(huán)境背景音，幫助用戶享受開(kāi)放、安全、健康的聆聽(tīng)體驗(yàn)。

在戶外跑步、騎車(chē)、滑板時(shí)，不會(huì)阻隔環(huán)境背景音，在開(kāi)放環(huán)境下降低因過(guò)于沉浸音樂(lè)所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。

不入耳的它，也意味著「無(wú)壓迫感」、「無(wú)異物感」，佩戴舒適的同時(shí)，也避免了因耳機(jī)入耳所帶來(lái)的潮濕、悶熱感受。

技術(shù)升級(jí)，帶來(lái)全新高清音質(zhì)體驗(yàn)

南卡Runner Pro骨傳導(dǎo)耳機(jī)采用無(wú)孔降漏音機(jī)身搭配獨(dú)家OT閉合降漏音2.0技術(shù)，降低80%漏音現(xiàn)象，行業(yè)領(lǐng)先的震動(dòng)發(fā)聲傳感技術(shù)。音量不變情況下，有效降低骨傳導(dǎo)發(fā)聲的震動(dòng)感也提升音質(zhì)。無(wú)論是聽(tīng)音樂(lè)還是通話，隱私性和音質(zhì)體驗(yàn)都顯著提升，誰(shuí)聽(tīng)了不愛(ài)？

運(yùn)動(dòng)必備輕巧、防水、續(xù)航樣樣出色

南卡Runner Pro只有 33g 機(jī)身輕盈重量，配合掛耳式的佩戴方式，方便好帶。配合鈦絲平衡機(jī)身設(shè)計(jì)，是戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)穩(wěn)固又可靠的理想伴侶。

另外，它支持 IP68防水防塵等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，完全不怕雨淋、出汗、泥水、甚至你還可以戴著他去下水游泳，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都能適配。

除了運(yùn)動(dòng)，工作、帶娃時(shí)也很實(shí)用

想聽(tīng)歌，又怕同事突然找你聊工作？想刷劇，又怕錯(cuò)過(guò)娃的小聲呼喚？不入耳、不屏蔽環(huán)境音的骨傳導(dǎo)機(jī)，都能滿足你的需求。

它能幫你的，可不止運(yùn)動(dòng)時(shí)。

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